القائمة الرئيسية

الصفحات

أخذ دوش الماء البارد أو دوش الماء الساخن .. ايهما افضل ؟!

أخذ دوش الماء البارد أو دوش الماء الساخن .. ايهما افضل ؟!

أخذ دوش الماء البارد أو دوش الماء الساخن .. ايهما افضل ؟!
سؤال عليه شجار كبير, وهو هل أستحم بالماء البارد أو أستحم بالماء الساخن؟ تعال نتحدت عن هذا الموضوع, في الأنترنت هذه الأيام هناك موضة جديدة وجميلة جذا, الناس تستحم بالبارد والماء البارد أصبح شيء رائع, والناس كلها تتحذت عن موضوع الماء البارد وأكيد أنت أيضا تسأل هذا السؤال, سأبدأ الأن بالإجابة, هل فعلا الماء الساخن شيء سيء فعلا؟ وهل الماء البارد شيء رائع؟ وهل للماء البارد حالات خاصة؟ وهل للماء الساخن حالات خاصة أيضا؟ سنبدأ الأن بالتعرف على وضائف الماء البارد وكذلك وضائف الماء الساخن, وماذا يفعلان وفي أي وقت ممكن أخد الماء البارد وفي أي وقت ممكن أخد الماء الساخن.



الماء الساخن :

الفكرة هو أنت لما تستحم بالماء الساخن ويأتي الماء الساخن عليك, تبدأ درجة حرارة الجسم بالإرتفاع, ولو بقيت في الحمام مدة طويلة أيضا, فتبدأ الحرارة بالإنتقال إلى جسمك, وحتى لما تخرج من الحمام بعد الدوش الساخن, تحس بأن درجة جسمك عالية وتحس بأنك حار بعض الشيء, إذن جسمك درجة الحرارة الخاص به ترتفع بعض الشيء نسبيا, والدراسات أثبتت أنك أنت لما تدخل للحمام وتستحم بالماء أو دوش الساخن بوجه عام, هذا يسبب إرتفاع معدل الحرق في جسمك بطريقة نسبية, خاصة لو أنت عملت هاد الدوش الساخن قبل التمرين بساعتين, يعني لو أخدت حمام أو دوش ساخن بساعتين قبل التمرين أو قبل أي نشاء أنت تقوم بعمله هذا يساعدك أنك لما تذهب للتمرين, ـن تبدا بحرق سعرات حرارية أكثر, وبالتالي هذا يكشف لنا بعض فوائد الماء الساخن, إذن أنت لو تريد أن تستحم بالماء الساخن خد هذا الدوش الساخن قبل التمرين بساعتين, بالإضافة إلى ذلك قبل لتمرين بنصف ساعة أو بساعة إلى ربع خد لك كأس قهوة بدون سكر, أنت هكذا تجعل معدل الحرق في جسمك يرتفع لو كان هدفك حرق الدهون, لكن هل هذا كل ما يجب قوله بخصوص الماء الساخن, لا الماء الساخن ليس أحسن شيء لشعرك وليس أفضل شيء لجلدك, لماذا؟ أنت دخلت للحمام الساخن تكون الأمور جيدة والجلد يبقى رطب, ولكن بعد أن تنشف الماء الساخن تجفف كثيرا الجلد الخاص بك وكذلك الشعر الخاص بك, فهذا ممكن يكون عامل مساعد في تقصف الشعر ولجلدك ليست أكثر حاجة صحية, فالماء الساخن بوجه عام وخاصة  الدرجات العالية جدا من الحرارة, وهناك العديد من الناس تحب الماء الساخن ويكون بخار كثير في الحمام وخاصة في فصل الشتاء, فتجد هذا الموضوع صعب كثيرا وتجد له بعض الأضرار هذا بالنسبة للماء الساخن.


الماء البارد :

الأن ننتقل للماء البارد, هل الماء البارد سحر وله فوائد طبعا للماء أو الدوش البارد فوائد, وسأبدأ بشرح بعضها, أولا الماء البارد شيء جيد جدا لجلدك وشعرك, الماء البارد لا يعني الماء المتلج بل ماء الصنبور الذي حرارة الغرفة, أو بارد شوية على الغرفة تكون موجود في الصنبور, أولا الماء البارد لا يجعل الجلد الخاص بك جاف ولا شعرك كذلك, بالتالي الماء يجعل الأمور عادية عكل الماء الساخن التي من كثرة درجة حرارة تبدأ بعمل بجفاف الجلد هو وشعرك كذلك, فبالنسبة للجلد والشعر الماء البارد يربح وييكون أفضل, ثاني حاجة بالنسبة للتمرين لو أنت فاهم في التمرين هناك شيء في التمرين إسمه Warming Up  و Cooling Down, يعني قبل التمرين تحب أن تسخن لكي تهيئ الجسم الخاص بك للتمرين, وبعد التمرين تحب عملية التبريد أو ترجع الجسم للوضع الذي كان عليه قبل التمرين, وهذا يفيدك في أشياء كثيرة منها عملية الإستشفاء العضلي تكون سريعة, يعني أنت تمرنت و العضلة تدهب لها الدورة الدموية وأنت تجعل العضلة تنقبض وتنبسط, فبالتالي بعض هذا أنت محتاج مثل أي مباراة أو أي عمل أن ترتاح, فبالتالي الماء البارد أو الدوش البارد رائع روعة كبيرة في عملية التبريد, ولو أخدتها عادة بعد كل تمرين تقوم بأخد دوش بارد والماء العادي الخاص بالصنبور العادي جدا, يساعدك جدا ويقوم بعمل عملية التبريد بطريقة رائعة.


إذا كان للماء الساخن فوائد وكذلك الماء البارد, فما هو الأفضل بشكل عام؟



لو قلت لكم بشكل عام و أوحد لك حاجة واحدة أن تقوم بها, ليس كل الناس تستطيع أن تأخد الماء البارد كل يوم, فيمكن أن يكون البرد فعلا فبالتالي كيف ستأخد ماء بارد صعب جدا, ولكن والله وعلى النقيد الدوش البارد دافئ شوي على الصباح يبقى شيء منعش كثيرا, يعني هو يقوم بكهربتك ويصحيك ويجعلك تأكل اليوم بدون ملل فهو يبقى تحدي رائع بداية اليوم, والتحدي الذي قاموا به الناس بخصوص الماء البارد أراه شيء رائع, كونك أنت قادر وعندك إرادة تأخد الدوش البارد كل يوم لمدة 30 يوم شيء رائع.


ولكن نحن تكلمنا عن فوائد الماء الساخن وفي أي وقت ممكن نستخد الدوش الساخن, قبل التمرين بساعتين يساعدنا حتى نبدأ نعمل إستعداد للتمرين, والماء البارد يساعدنا على تهدئة وتبريد الجسم, فهذه هي فوائد الإثنين فوائد الماء البارد وفوائد الماء الساخن, وأنت إختر الحاجة التي ترى هي أفضل لك بعدما عرفت كل هذه الأشياء, وهذا كان كل شيء بخصوص هذه المقالة, لو ستفدت شاركه مع أصدقائك حتى تعم الفائدة, الأن أستودعكم دمتم في أمان الله.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات