القائمة الرئيسية

الصفحات

افضل 10 فوائد لشرب القهوة ستجعلك تحب شربها وفوائد القهوة لحرق الدهون

افضل 10 فوائد لشرب القهوة ستجعلك تحب شربها وفوائد القهوة لحرق الدهون

افضل 10 فوائد لشرب القهوة ستجعلك تحب شربها وفوائد القهوة لحرق الدهون

في هذه المقالة سنتحدت عن فوائد شرب القهوة, في هذه المقالة سأقدم لكم 10 فوائد لشرب القهوة صدقني عندما ستنتهي من قراءة هذه المقالة وتتعرف على هذه الفوائد صدقني لن توقف شرب القهوة, لندخل في موضوع القهوة, يجب أن نفهم بأن القهوة تحتوى على العديد من العناصر, ويجب أن نعرف منهم عنصرين وهم أولهم الكافيين والكلوروجينيك أسيد, هذه العناصر التي سنتحدت عنهم في هذه المقالة كلوروجينيك أسيد يعتبر مضاد للأكسدة مهم جدا والكافيين هو محفز عصبي, يعني عندما تشرب القهوة الكافيين يشتغل على الجهاز العصبي فيزيد من نشاط المخ, الأن ندخل إلى فوائد القهوة.


أول فائدة :

وممكن أن لا تصدق هذه لفائدة وهي أنك عند شرب القهوة تحرق الدهون بنسبة 11%, لو أنت جالس لا تقوم بأي شيء, نسبة الحرق لديك تزيد 11%, معدل الميتابوليزم يزيد كذلك, يعني ستصبح أنت ماكينة حرق الدهون, لا تقوم بعمل أي شيء وجسمك يقوم بحرق الدهون وينزل في الوزن.


ثاني فائدة :

شرب القهو يحسن من أدائك في التمرين بنسبة 12%, الأن أنت قبل أن تذهب للنادي الرياضي أريدك أن تشرب كأس من القهوة كأس من القهوة السادة, قبل أن تدهب للجيم بنصف ساعة إشرب كاس قهوة هكذا تمرينك تزيد قوته وكفائته بنسبة 12%.


ثالث فائدة :

شرب القهوة يحسن الذاكرة ويحسن التركيز. يعني شرب القهوة يجعلك تركز جيدا وتصبح ذاكرتك قوية جدا, وهذا ما يساعد كثيرا الناس التي لديها إمتحانات أو شغل أو عمل مهم ويحتاج تركيز.


رابع فائدة :

شرب القهوة يساعدك على تقليل الاكتئاب والشعور بالملل, وتساعدك كثيرا على الراحة والإسترخاء, يعني القهوة تساعد على حل هذا المشكل بنسبة كبيرة.


خامس فائدة :

شرب القهوة أو القهوة هامة تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان, هناك العديد من الدراسات التي أجريت وأكدت بأن شرب القهوة يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان, يعني القهوة تحمي  الجسم من هذا المرض الخبيت الذي يمكن أن ينهي حياة الناس.

سادس فائدة :

القهوة مليئة جدا بمضادات الأكسدة, هذه المضادات الأكسدة تقوم بعملية تحسين البشرة الخاصة بك, وتقوم بعملية تحسين الشعر الخاص بك, وكذلك جسمك يقوم بإفراز الكولوجين فيقوم هذا الكولوجين بتقليل التجاعيد, هناك دراسات أجريت أحضروا الناس التي تشرب القهوة وناس لا تشرب القهوة, فوجدوا بأن الناس الذين يشربون القهوة شكلهم أصغر بكثير من الناس الذين لا يشربون القهوة.


سابع فائدة :

شرب القهوة يحمي من تسوس الأسنان, وهذه فائدة رائعة جدا, بالخصوص الناس التي تكثر من الحلويات القهوة ستساعدهم بعض الشيء.


ثامن فائدة :

شرب القهو يحسن بشكل كبير جدا من عملية الدورة الدموية.


تاسع فائدة :

شرب القهوة يحميك من مرض الألزهايمر, وهذا المرض يسمى مرض العصر يعني الناس تعاني منه بشكل كبير بعض الشيء.


عاشر فائدة :

شرب القهوة يحمي بشكل كبير الكبد الخاص بك.


أخر فائدة زائدة من عندي :

شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر النوع الثاني, بنسبة 50% وهذه بالتأكيد نسبة لا يستهان بها.

الأن أنت تسأل ما هي الكمية أو الجرعة التي من الممكن أن تشربها وتصبح القهوة غير مضرة, أريد أن أطمأنك بأن شرب القهوة ليس له أضرار في حالة كنت ملتزم من كوب إلى ثلاثة أكواب في اليوم, أكثر من هذه الكمية ستأتيك أعراض جانبية, من كوب إلى ثلاتة أكواب شيء جميل جدا لا تكثر عن هذه الكمية, يمكن كأن تشرب كأس بعد الفطور ومثلا كأس أخر قبل التمرين وتشرب كاس أخر باليل مثلا بعد التمرين بقليل من الوقت, حلو هذا الشيء ولكن أحدرك من شرب القهوة قبل النوم لأنه ستجد صعوبة كبيرة في النوم أو ممكن أن لا تنام.


الأعراض الجانبية للقهوة :

وهي أن كثر شرب القهوة تقوم بعمل مشاكل في ضغط الدمو ثاني شيء تجعلك عصبي جدا تجعلك متوتر ويصبح لديك أرق يعني تجد صعوبة في النوم كثيرا, هذه أضرار القهوة إذا قمت بالإكثار منها.

هناك شيء أخر هناك بعض الناس التي لا يجب أن تشرب القهوة, هناك ناس لديهم مشاكل في القلب وهناك ناس لديهم مشاكل في المعدة, قرح في المعدة, لا يجب أن يشربوا القهوة.

كخلاصة لكي نستفيد سنشرب كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة في اليوم, ستتبع الطريقة التي سأدكرها لك فهي جيدة, ستشرب القهوة لمدة أسبوع تمتتوقف عن شربها لمدة أسبوع تم تشربها بعد أسبوع, يعني أسبوع إشرب القهوة واسبوع لا تشرب القهوة, وهكذا ستستفيد بنسبة كبيرة جدا, جسمي يحرق دهون وأريد أن اقول لك بأنك لو قمت بشرب القهوة كل يوم جسمك يتعود عليها وسيتوقف على حرق الدهون وهكدا أنت لن تستفيد منها بأي شيء, وستدمن عليها كثيرا, أن تأخد الحذر من القهوة لأن القهوة إدمان حاول أن تتوقف عنها ليومين أو ثلاثة ستحس بصداع فضيعو كما قلت حاول أن تشربها أسبوع وترتاح منها أسبوع وتشربها أسبوع ثاني, وهكذا ستستفاد منها أقصى إستفادة.

هنا المقالة انتهت وهذه كل الاشياء بخصوص فوائد القهوة وأنت لو استفدت لا تنسى مشاركة المقالة ومتابعتي على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتوصل بكل جديد, وإذا كان لديك أي سؤال بخصوص الرياضة أو كمال الأجسام لا تنسى وضع سؤالك في التعليقات حتى أجيبك إن شاء الله, وهنا كالعادة أستودعكم دمتم في أمان الله.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات