القائمة الرئيسية

الصفحات

لا تتمرني لكي لا تصبحي كالرجال! اسرع طريقة لتخسيس البطن وشد الجسم

لا تتمرني لكي لا تصبحي كالرجال!! | اسرع طريقة للبنات للتخسيس تخسيس البطن وشد الجسم

لا تتمرني لكي لا تصبحي كالرجال!! | اسرع طريقة للبنات للتخسيس تخسيس البطن وشد الجسم

هذه المقالة مخصوصة للبنات فقط, سنتكلم اليوم عن الأسطورة الراسخة في أذهان الناس من اليوم الذي خلق الله فيه لعبة كمال الأجسام, أن البنت إذا تمرنت سيصبح لديها عضلات, لا تتمرني لكي لا تضهر لكي العضلات وتصبحي مثل الرجال, لا تتمرني لكي لا يصبح شكل جسمك سيء ولا يتزوجك أحد, هل يعني أن البنت لو تمرنت بالحديد سيصبح شكلها سيء ولكن لو جلست أمام التلفاز وأخدت نوتيلا ستصبح جميلة, هذه الخرافات كلنا تربينا عليها ونقوم بنقلها للبعد بدوا أي تفكير وبدون أي وعي, إتهام صريح بدون أي إثبات نقوم برميه على لعبة كمال الأجسام نقوم بتخويف البنات به, ونجعلهم يتجهون إلى أماكن بعيدة عن الجيم ويخافوا من النادي الرياضي ويخافوا من الحديد, يقومون بعمل أي حاجة المهم أن لا يرفعوا أوزان حديد في الجيم, أعرف مدربات في النادي الرياضي لما يرو بنت تلعب بأوزان ثقيلة تقول لها لا ترفعي أوزان تقيلة, لا ترفعي أوزان إلعبي كارديو إجري على الدراجة أو التريديمل, ولكن لماذا؟ لكي لا تصبحي مثل الرجال, مع احترامي للمدربات والمدربين الشباب كذلك هناك البعض فاهم هذا الجزء بطريقة غلط, ويساهم في نشر هذه الأسطورة بشكل كبير.


البنت مهما تمرنت في حياتها لن تضهر لها عضلات مثل الرجال, ولكن البنات التي نراها عندها عضلات ما هي قصتهم, أنا سأحكي لك الموضوع كله من الأول, حسنا لكي نتكلم في هذه الأسطورة ثم نقوم بتحليلها ونبين مدى الغلط الموجود فيها, لازم في الأول أن تعرفي حاجتين, أولا كيف يتم بناء العضلات؟ ثاني شيء لماذا لا يتم بناء العضلات عند البنات؟ دعينا نحلل الموضوع كل شيء لوحده.

أول حاجة كيف يتم بناء العضلات؟

العضلات تكبر بهرمون التيستستيرون ما هو هرمون التسيتوستيرون, هو هرمون الذكورة هل هذا الهرمون موجود عند الرجال فقط؟ لا ليس الرجال فقط, موجود عند الرجال والنساء كذلك, هرمون التيستوستيرون عند الرجال يتم إفرازه في الخصيتين وعند النساء يفرز في الغدة الكظرية فوق الكلى.

ثاني الحاجة لماذا النساء لا يتم بناء العضلات عندهم مثل الرجال؟

كما قلنا هرمون التيستوستيرون يفرز عند الرجل وعند المرأة, إذن ما هو الفرق إذا كان عند المرأة هرمون التيستوستيرون وكذلك الرجل؟ تعال أقلك الفرق, الفرق هو أن النساء تنتج هرمون التيستوستيرون بنسبة أقل 20 مرة أو أكثر من الكمية التي يفرزها الرجل, والتي هي أحيانا تكون عند الراجل قليلة ولا تكفيه حتى يقوم ببناء العضلات, يعني هناك رجال تتدرب وتطلع عينها في النادي الرياضي وتقوم بعمل نظام غذائي وكذلك لا يستطيعون بناء الكتلة العضلية الهائلة التي أنت ممكن تفكري فيها, إذن هو لا يستطيع عمل العضلات وأنت ستستطيعين عمل عضلات أكيد لا.

لكي أقنعك أسألك سؤال بصيغة أخرى, لو أنت تريدين بناء عمارة هل يمكن أن تبني عمارة بدون أدوات البناء الإسمنت طوب والحديد وكل الأشياء التي هي مطلوبة منك حتى تقومين ببناء عمارة, أكيد الإجابة ستكون لا إذن بنفس المنطلق أنك في حياتك لن تبني عضلات إذا لم تكون لديك كمية كافية من هرمون التيستوستيرون, حسنا أنت إقتعنتي بكلامي ولكن لازلت تسألين بخصوص النساء الذين ترينهم في الجيم أو في مواقع التواصل الإجتماعي لديهم عضلات, النساء اللواتي ترينهم يحتاجون إلى أخد هرمون تيستوستيرون خارجي أكثر بكثير من الكمية التي يستخدمها الرجل, يعني مهما هي تمرنت وأكلت جيدا ورفعت أوزان ثقيلة حتى ولو تنام في الجيم, لكي تصبح لديها عضلات مثل التي ترينهم بيه هن يأخدن هرمون التيستوستيرون, وأنت طبعا لن تأخدي هرمون التيست إلى إذا أردت أن تصبحي مثل هؤلاء النساء.

فالنهاية من هذه القصة هي تمرني جيدا وكلي أكل جيد وإرفعي أوزان على حد قدرتك, في حياتك لن يضهر لك عضلات مثل الرجال, لكي تحصلي على جسم جميل ومتناسق وجسمك يعجبك لازم أن ترفعي أوزان, الأصل لكي تحصلي على جسم متناسق وجميل ليس بالجري على التريدميل ولا النط بالحبل أو رفع دمبل 2 كيلو غرام وتتمرني في الهواء بهم, الأصل في الجسم الجميل والمتناسق هو الأوزان, جسمك سيقوم ببناء العضلات ولكن هذه العضلات تكون صغيرة وستجعل جسمك جميل فقط يعني لن يتسبب ذلك في عرض أكتاف ضخم أو ظهر عريض مثل الرجال كما تتخيلين, لن تصبح لديك رجل وأفخاد كبيرة جذا إنما سيصبح شكل جسمك متناسق ولطيف وشكل حلو, فتمرني وإذهبي للجيم وأنت مبسوطة لأنك ستتمرين لكي يصبح لك شكل جميل ولطيف لا عضلات ضخمة مثل الرجال, ولا تسمعي كلام أي شخص يقول لك إبتعدي عن الأوزان ستكبر عضلات إجري فقط على التريدميل, وإنما الذي يقول لك هكذا يضحك عليك ويضرك, ويضيع لك وقت وجهد كبير من عمرك, ممكن تختصريه وتربحي شكل وجسم رائع.


إذا كان لديك شخص في حياتك صديقتك أو أخوك أو أمك يقولون لك هذه الخرافات, أعطيهم هذه المقالة يقرأونها وقومي بإقناعم بأنك ممكن أن ترفعي أوزان سيصبح لك شكل جميل وفي حياتك لن تبني عضلات ضخمة ويصبح شكلك سيء, وفي النهاية من الضروري أن أوضح بأن هذه المقالة ليست للبنات فقط, هذه المقالة للأولاد والبنات, لأنه في بعض الأولاد لديها ثاقفة غالطة في هذا الموضوع ويمنعون أخواتهم أو أصدقائهم من البنات, أو حتى ينصحون الناس الذين يعرفوهم بأن لا يتمرنون في الجيم ولا يرفعوا أوزان, لنتفق من الأن بأن هذه الأفكار هي أفكار مغلوطة علميا وعمليا لا توجد أي بنت تمرنت في الجيم وأصبحت لديها عضلات ضخمة مثل الرجال, كما نصحتك خافضي على صحتك كلي جيدا تمرني بأوزان معقولة تستطيعين بها جعل جسمك منقوش ورائع ولا تكثرتي لأي أحد.

بالمناسبة أبشرك بأن الموقع سأقوم بعمل قسم خاص بالبنات يعني لن أركز على الرجال فقط, سأعطيكم حقكم في الموقع كذلك ليكون هناك بعض المساواة, نعم مواضيع الرجال كثيرة ومطلوبة ولكن سأحاول تلبية طلباتكم من خلال التعليقات إي سؤال وجدته في التعليقات معقد سأقوم بعمل له مقالة مخصصة وبالتفصيل وكما ترون بأن مقالات الموقع تكون شاملة, لدرجة أنت تمل ولكن كلها فائدة وأبدأ الموضوع من أ إلى ي, لكي تستفيدوا وتفهموا الموضوع جيدا, المهم صندوق التعليقات في الأسفل مخصص لكم أي أسئلة منكم بخصوص النساء أو الرجال كمال الأجسام صحة تغدية عضلات أي شيء مرحبا أنا رهن الإشارة حتى أجيب على جميع أسئلتكم الخاصة والعامة, الخاصة في صفحتي على الفيسبوك والعامة هنا, والأن أستودعكم دمتم في حفظ الله ورعايته.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات